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minor corporation daily report powered by "HL-imgdiary version1.23"
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| うおっ寝坊したっ |
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| 睡眠中 (´Д、｀) 起床、出勤 (；´Д｀) 仕事中 (#´Д｀) 食事中 (´Д.｀) 帰宅して掃除、食事 (´Д｀) 寝る前のゲーム中 (*ﾟДﾟ*) |
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| あちー。ねみぃー(ぉ 朝：カップヌードル 360kcal 昼：牛丼並盛り 680kcal ガム 10kcal 飴玉x2 20kcal ここまで合計1070kcal 外食だとカロリーが分からないお店が多いですよねー。 いつも1000kcalでまとめてますけど、そこまで行ってないのでは？という気持ちは結構あります。 逆に1000kcal超えてそうな時もあるから相殺かな？ |
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| 雨上がりで空気がいつもよりきれいで、なんだか仕事とかしたくない気分。 今の仕事場は完全に外が見えない場所なので、特にそう思います。 最近日光浴びた〜って場面無いような気がする。今日の仕事は早めに上がろう。 朝：SOYJOY*2 260kcal クリームコーヒー 40kcal 飴玉*2 20kcal 〜〜〜〜 仕事でまる一日中詰まっていた部分が解決した。なんだここが原因なのかー。やる気少し回復。 昼：ざるうどん定食 600kcal 飴玉*4 40kcal ガム 10kcal →ここまで980kcal |
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| はい、早速1週間くらい空きました。 先週仕事でﾋﾞｷﾋﾞｷ(#^ω^)することが3回ほどあって正直くさってました。 会社だと人間関係って本当に難しい。というか面倒だ… 直近一年間はずっとこの問題にぶち当たったままです。どうしたものか。 というわけで憂さ晴らしに麻雀格闘倶楽部で遊んでたり、 会社の帰りに10km歩いてみたりしてました。 10km歩くとさすがに疲れます…帰宅したときに足がガクガクしました。 後日筋肉痛になるか(しかも二日後とか)と心配してましたが、今回は大丈夫でした。 少しは体が戻ってきたのかもしれませんね。 雀格は4段+2/6から5段+1/7まで回復。 気のせいかと思っていたけれどリーグ別戦と段位別戦で面子のヌルさが違う… 段位別戦の人達は防御が甘くておいしいですｗ その分オーブが手に入りにくい(＝段位が上がり辛い)けど。 週末はビリヤードしたりAce Combat6したりしてたらあんまりご飯食べてませんでした。 2日あわせて2000kcal行ってません。ゲームダイエットと呼べるのでは？ これで金曜の飲み会で食べたバケツパフェの分を相殺出来てるかなぁー。 〜〜〜〜 んで、今日も食べたものをメモメモ。 朝：SOYJOY*2 260kcal クリームコーヒー 40kcal 飴玉*2 20kcal 昼：チキンキーマカレー 1000kcal クリームコーヒー 40kcal ガム 10kcal →ここまで1370kcal チョコレート 20kcal 飴玉*2 20kcal →ここまで1410kcal ミートスパゲティ2人前 800kcal 合計2210kcal うぐへ、オーバーしてしまった。 でも昼のカレーは量が少なかったからきっと1000kcal行ってない(言い訳 うーん、筋トレして寝よう。 |
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| 昼休みに散歩に行ったら道に迷ったｗ |
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| どんなにちゃんと寝てもどうも月曜は眠い。意識的なものかな？ 朝：お茶漬け 250kcal 昼：うどん定食 500kcal 職場の周りを一周してきました。2.5km、消費カロリー200kcalくらい。 |
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| あーっ寝坊した！ 朝：なし 昼：きじめし 1000kcal 最近「やきとり宮川」という焼き鳥屋さんのお昼メニューが気に入ってます。 会社から近いし、すぐ入れるし、美味しいし。 鶏肉とは言え、丼ものなのでカロリーはきつそうですが… この日は夕方に用事があるため、いつもより集中して仕事をしてました。 おかげで間食もなしです。 でもこの後の予定は飲み会＋カラオケオールなのでカロリー的にはグダグダですねｗ 夜：飲み会 2000kcal カロリーはいつものように推定値。 飲み会とかの席では自分がどれだけ食べたか(or飲んだか)正確に把握できない (覚えてないとも言う)ので、どれくらいが推定として妥当なのかぜんぜん分かりませんね。 今日の合計が3000kcal、2000kcalから今日だけで1000kcalオーバー。 今月の積算が1870kcalオーバー。 うーん、まあたまには仕方ない。また明日から調整しよう。 ■来訪 今朝、携帯を見ると白色矮星氏が帝都に来ているとの事で、急遽飲みに行きました。 3月に偶然会った事を除けば、もう1年ぶりになります(だったはず)。 |
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| 昨日のカロリー計算が何故か完全に間違っていることに気がつく。 足し算もできないのか私はｗ 朝：紅茶とクッキー 500kcal 昼：蕎麦屋でカレー定食 1000kcal 間食：コーヒー2杯 80kcal ガム3枚 30kcal チョコレート4個 100kcal 小計1710kcal まーた夕飯の分残ってねーよｗ 夕：蕎麦二人前 700kcal お菓子 490kcal 合計2900kcal ああ・・・またやってしもーた 夜に沢山食べてしまうのはまずダメだ。 あとは昼に食べ過ぎてるのがいけないのかな？ とりあえず少し外を自転車で走ってきました。 8kmを60分かけて走行。…213kcalか。差し引き2687kcal… サイクリング時にちょっと遊んだ麻雀格闘倶楽部といい、今日はいいところ無いな！(汗 # オーブ5個も取られちゃった。先週に7つ失ったばかりだというのに。。。4段落ち。 # 最近メチャメチャ振り込んで負けてるので、また防御を意識して打たなければ。 |
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| 適当なお店でお昼を食べたら美味しくなかった。ﾏｽﾞｰ 朝:どらやき お茶漬け 500kcal 昼:竜田揚げ定食 1000kcal 間食:コーヒー2杯 80kcal ガム2枚 20kcal グミ1/2袋 80kcal 小計1680kcal …夕飯の分が残ってない…orz=3 だがガッツリ食べる！何故なら我慢できないから！！ 夕:そば2人前 700kcal お菓子 140kcal 小計2440kcal うん。やってしまった。3日目で早くもオーバーです。 ちょっと自転車に乗ってカロリー消費してきます。。。 ただいま。 とりあえず16kmを60分かけて走ってきました。結構カロリー使ったんじゃなかろうか・・・ 自転車ダイエット 消費カロリー計算機 - 日常のツカウ http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html ↑のサイトから消費カロリーを算出。…427kcalか。 差し引きで2013kcal。やっぱりちょっとだけ足が出ちゃいましたね。 まあ少しだし大目に見てやるか(自分を 帰ってきてから寝る前にバーチャロン必死こいてやったんで、きっと差し引き2000kcalまで戻ってるに違いない(ｗ 明日はおいしい昼ごはんを食べたいところです。 それでは。 |
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| やっと最近昼休みに更新する事を学習しましたw 朝:ねこまんま 250kcal 昼:山掛け牛丼 900kcal 小計1150kcal 今日は少し歩いて帰ろう。 間食：ガム3枚 30kcal クリーム入りコーヒー2杯 80kcal 小計1260kcal 頭脳労働はエネルギーを使っても体が弱くなるのが難点ですねー。 間食：飴玉1個 10kcal どら焼き1個 250kcal 柏餅2個 360kcal 小計1780kcal しまった！夕食前に色々食べ過ぎたー！ 夕：春雨スープ 100kcal 小計1880kcal ほっ、とりあえず少しお腹に入れることが出来ると大分ちがいますねぇ。 和菓子だからって安心してバコバコ食べちゃダメなんですね(Webでカロリーを調べて焦りました)。 とりあえずこの残ったどら焼き(250kcal)は明日の分ということで、冷蔵庫行き。 2000kcalに抑えるのって結構難しいなぁ。 それではー。 |
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| ろくがつー。 ４月からの赤坂勤務は今月一杯で終了です。延長とか無くて一安心。もう外資系企業で働くのは当分遠慮したいです。 ６月って事はそろそろ夏の飛行機のチケットを取る時期ですね。今年は８月の頭か末に帰ろうかな。 (2535時追記) ただいまー。 べ、別に遅くまで仕事してたんじゃないんだからね！(ぉ ちょっと前の日記にメモしていたのですが、最近食べたもののカロリーを気にしています。 ここ1年で体重がまさかの20％増で、服とか日常生活とかに困ってきたので。。。 基礎代謝について調べているところで、平均的な成人の消費カロリーが 基礎代謝の1.5〜2.0倍であることを確認しました。 自宅の体組織計で調べたところ、私の基礎代謝が1400kcalくらいなので、毎日2000kcalあたりで キープできれば少なくとも状況の悪化は避けられるようですね。 当分の間は2000kcalに収まるよう頑張ってみます。 今日食べたもの 朝：SOYJOY1本 130kcal 昼：ホットドッグとワッフル、ホットカフェラテ 1000kcal 間食：飴玉6個、ガム2枚、スティックケース入りチョコレート1つ 10x6+10x2+20x1 = 100kcal 夕：SOYJOY3本 390kcal 夜：春雨スープ 120kcal 合計1780kcal →セーフ！ 正確なカロリーがわからない昼食はかなり余裕を持って概算。 諸事情あって夕食がSOYJOY→空腹が収まらず帰宅後夜食の流れがやっぱ良くない気がする。 夜に食べないで済むよう、夕方にちゃんと食べないとね。 あと朝ごはんしっかり食べないと午前中のやる気が出にくいや・・・ 書いてたらおなかが減ってきた・・・寝よう(汗 それでは。 |
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